Το 2023 πλησιάζει ολοταχώς και είναι εποχή για λίστες με απολογισμούς και στόχους. Συνήθως αναλωνόμαστε σε στόχους που αφορούν την προσωπική μας ζωή ή την επαγγελματική. Δεν θα έπρεπε ωστόσο να παραμελούμε την υγεία μας και το 2023 μπορούμε να το βάλουμε ως στόχο.
Δεν χρειάζονται μεγαλεπήβολα σχέδια. Μικρές αλλαγές, μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
10 τρόποι για να βελτιώσουμε την υγεία μας το 2023
- Να τρώμε πιο υγιεινά.
- Να γυμναζόμαστε.
- Να κοιμόμαστε αρκετά.
- Να περιορίσουμε το άγχος μας.
- Να πίνουμε πολύ νερό.
- Να αποφεύγουμε το κάπνισμα και το αλκοόλ.
- Να φροντίσουμε την ψυχική μας υγεία.
- Να μην ξεχνάμε τις τακτικές προληπτικές εξετάσεις υγείας.
- Να μην αγνοούμε τα σημάδια που δείχνουν ότι χρειαζόμαστε ιατρική βοήθεια.
- Να μειώσουμε τον χρόνο που καθόμαστε και που περνάμε μπροστά από τις οθόνες.
