Έπειτα από έναν καλό ύπνο σηκωνόμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε όλες τις υποχρεώσεις της ημέρας μας. Αυτό δεν είναι μια ψευδαίσθηση. «Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική μας ευεξία», σχολιάζει η Αλεξάνδρα Παυλέτση – Στεφανή, BSc Ψυχολόγος, MSc , CAT Ψυχοθεραπεύτρια.
Ποιες είναι όμως οι συνέπειες του να μην κοιμάσαι καλά; Αν αργούμε να κοιμηθούμε ή κοιμόμαστε λίγες ώρες είναι επιβλαβές; Η ψυχολόγος μας απαντά ότι ο κακός ύπνος μιας νύχτας μπορεί να μην είναι τόσο επιβαρυντικός, αλλά αν αυτό συμβαίνει συχνά, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καθημερινότητα σε πολλά επίπεδα. «Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας και η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ευεξία μας», συμπληρώνει η Αλεξάνδρα Παυλέτση-Στεφανή. Έτσι την ρωτήσαμε και έχουμε τις απαντήσεις της για το τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά.
Διαβάστε στο Monopoli.gr ποιες είναι οι συνέπειες από την έλλειψη ύπνου
